Hatha Yoga Therapie steht für Körper, Geist und Seele. Alle drei Ebene werden in der Yogatherapie vereinigt und in Einklang gebracht, um Heilungsprozesse verschiedenster Krankheitsbilder zu Unterstützen! Hatha Yoga ist der klassischste Yogastil. Wenn in der westlichen Welt von Yoga gesprochen wird, ist regelmäßig Hatha Yoga gemeint – oder ein Stile der sich aus dem Hatha Yoga entwickelt hat. Vinyasa Yoga ist eine besonders sportliche und dynamische Yogavariante mit entsprechender Wirkung: Vinyasa Yoga wird Deine Ausdauer fordern und verbessern. Zur Wirkung von Vinyasa Yoga gehört die intensive Bewegungsmeditation und auch das Dasein im Hier und Jetzt; mit Vinyasa Yoga kann also ein gutes Gegengewicht zu einem stressigen Alltag gesetzt werden und eine entspannende Wirkung erzielt werden.

Hatha Yoga im Yin ist ein sehr ruhiger und meditativer Yogastil. Im Yin Yoga werden nicht die Muskeln sondern die Faszien im Körper angesprochen. Die neusten Erkenntnisse über Faszien, revolutionierten unser bisheriges Wissen über die Anatomie des Menschen. Yin Yoga setzt mit seinen tiefen und lang gehaltenen Dehnungen den Fokus auf die Faszien. Diese Herangehensweise, ist frei von muskulärer Anstrengungen. Unterstützt wird dieser Yogastil durch die Akupressur mit Faszien Bällen – und Rollen.

Du bist Schwanger ?
Wunderbar ! Herzlichen Glückwunsch!
Yoga in der Schwangerschaft

So wirkt Yoga in der Schwangerschaft
Yoga hilft Ihnen, in dieser Zeit des Wandels innere Kraft und Vertrauen zu spüren und eine starke Verbindung zu Ihrem Kind herzustellen. Sie werden merken, wie durch das regelmäßige Üben nicht nur Ihr Körper, sondern auch Ihre ganze Persönlichkeit gestärkt wird.
Yoga soll dich in deiner Schwangerschaft begleiten, deine Schwangerschaft entspannt geniessen mit dem Wachstum deines Kindes.
Wenn Du in deiner Schwangerschaft Ruhe und Entspannung erlernen möchtest dann achte unbedingt auf ein paar grundsätzliche Dinge, wenn du deine Yoga-Übungen praktizierst: Vermeide Überanstrengung während der Yoga-Übungen, aber auch generell im Alltag. Dein Herz-Kreislauf-System arbeitet stärker als vor deiner Schwangerschaft, auch deine Körpertemperatur ist bis zu 5 Grad höher. Zu große Anstrengung bedeutet nicht nur für deinen Körper Stress, sondern auch für dein Baby.

Inwiefern kann Schwangeren-Yoga als Geburtsvorbereitung dienen?
Eine gute Atmung beruhigt, senkt den Blutdruck und bereitet auf die Geburt vor. Des Weiteren praktizieren wir geburtsvorbereitende Positionen wie den Vierfüßlerstand und den Unterarmstand, die dir auch am Geburtstermin helfen können, das Kind in die richtige Gebärposition zu bringen und Schmerzen im unteren Rücken zu lindern. Entspannungsübungen verbessern außerdem den Schlaf und nehmen Ängste vor der Geburt.

Wann kann ich mit Yoga nach der Geburt weitermachen (Postnatal–Yoga)?
Bei einer natürlichen Geburt solltest du rund sechs bis acht Wochen abwarten, bevor du wieder voll einsteigst, beispielsweise mit sanften Mama-Baby-Yoga-Übungen.

Ich Wünsche Dir eine schöne und gesunde Schwangerschaftszeit mit Yoga

Zu steif, zu alt, zu krank, zu schwer – all das gilt nicht für Stuhl-Yoga, das sogar damit wirbt, dass das Verletzungsrisiko gering und die Hemmschwelle niedrig ist. Für alle die gerne fit bleiben, oder die mit Yoga nicht aufhören möchten wegen körperlicher Einschränkungen, mit Anja Wiegland Zertifizierte Yogalehrerin 500h nach AYA.

Sup – Yoga – Indoor

HATHA YOGA IM ATEMFLOW
auf dem Balanceboard

…ist ein aktiver junger Yogastil, durch Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration
und Muskelaufbau im Vinyasa Yoga Still. Das Yogabord ist ein Balanceboard das intensives Yoga Training garantiert. Es wird bereits in der Orthopädie und Reha verwendet.
Mit Anja Wiegland Diplom Yogatherapeut/Yogacoach 560h AYA.

Neuheit!

1. Indoor Sup Yogastudio in Süddeutschland mit 
Yoga Indoor Boards von Walter & Strobel aus Würzburg
Das Körpergroße Sup Yoga Board von Walter & Strobel  ist ein Balance Board, das durch die geschwungene Unterseite dein Training intensiviert. Es stärkt deine Sinne für Gleichgewicht und bringt deine Körperkontrolle auf ein neues Level. So trainierst du noch intensiver und effektiver, egal ob Anfänger oder Profi.

Nachhaltig und hochwertig
Das Sup Yoga Board wird aus langlebigen und umweltfreundlichen Rohstoffen gefertigt, um echte Qualität »made in Germany«  von Walter & Strobel Würzburg zu garantieren.

Sup – Yoga – Outdoor

Sup-Yoga ist ein noch sehr junger Sport, doch er findet immer mehr Begeisterung. Anja Wiegland hat ihren Sup-Yoga-Teacher nach der Lehre Sivananda absolviert. Zu dieser Ausbildung gehört auch der Abschluss der Rettungsschwimmer sowie ein Erster Hilfe Kurs. Yoga auf dem Paddelbord ist ein so wundervolles Erlebnis, dass es nur jedem ans Herz zu legen ist, es einmal auszuprobieren. Sup Yoga, stärkt das Gleichgewicht und bringt deinen Körpercore auf ein neues Level. So trainierst du noch intensiver und effektiver, egal ob Anfänger oder Profi. Das Sup Yoga auf dem Wasser ist ein Erlebnis und Erholung pur. Du brauchst nur ein Sup- Yoga Bord, gute Einweisung sowie einen ausgebildete/n Sup-Yoga Teacher und es kann los gehen. Geniesse die Zeit!